Praktični Savjeti za Svakodnevne Navike

1. Razmotrite uvođenje dnevne rutine blage aktivacije tijela hodanjem ili istezanjem.
2. Pokušajte postaviti raspored spavanja koji uključuje opuštanje sat vremena prije odlaska u krevet.
3. Odredite par trenutaka tijekom dana za duboko disanje kako biste promovirali unutarnji mir.
4. Planirajte dnevne šetnje vani kako biste iskoristili svjež zrak i prirodno svjetlo.
5. Pijte dovoljno vode tijekom dana tako da uvijek imate bocu vode na dohvat ruke.
6. Pokušajte biti prisutni pri svakom obroku fokusirajući se na okus, miris i teksturu hrane.
7. Napravite pauze za oči dok radite za računalom tako da povremeno gledate u daljinu.
8. Organizirajte prostor oko sebe kako biste olakšali fokusiranost i produktivnost.
9. Povežite se s prijateljima i obitelji te uživajte u zajedničkim trenucima.
10. Razmotrite vođenje dnevnika gdje bilježite svoje misli i ciljeve.

Slažem se s uvjetima korištenja